* الموقع الرسمى للشاعر علاء الدين سعيد
أحباءَنا الأفاضل ..
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
رسالة ترحيب وحب نبثها من القلب إلى كل الأعضاء والعضوات والراغبين فى الإنضمام إلى موقعنا المتميز - الموقع الرسمى للشاعر علاء الدين سعيد - متمنين للجميع المتعة والفائدة الكبيرة والمشاركة المثمرة فى ظل الالتزام بقواعد الدين والأخلاق والرغبة الصادقة فى تنمية الثقافة وروح المحبة لدى الجميع ونحو الموقع والحفاظ عليه .. فأهلا وسهلا بكم معنا .. أعضاءَ فاعلين نشطاء دائما بإذن الله .. أهلا بكم وسهلا
* الموقع الرسمى للشاعر علاء الدين سعيد
أحباءَنا الأفاضل ..
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
رسالة ترحيب وحب نبثها من القلب إلى كل الأعضاء والعضوات والراغبين فى الإنضمام إلى موقعنا المتميز - الموقع الرسمى للشاعر علاء الدين سعيد - متمنين للجميع المتعة والفائدة الكبيرة والمشاركة المثمرة فى ظل الالتزام بقواعد الدين والأخلاق والرغبة الصادقة فى تنمية الثقافة وروح المحبة لدى الجميع ونحو الموقع والحفاظ عليه .. فأهلا وسهلا بكم معنا .. أعضاءَ فاعلين نشطاء دائما بإذن الله .. أهلا بكم وسهلا
* الموقع الرسمى للشاعر علاء الدين سعيد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


موقع الشاعر علاء الدين سعيد ، للفنون والآداب والعلوم الإجتماعية
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بكم على " موقع الشاعر علاء الدين سعيد ، للفنون والآداب والعلوم الإجتماعية ".. ضع اعلانك هنا ، تضمن نشره ونجاحك .. معنا حقق أمنياتك وأحلامك ..
صحيفة " الوطن العربى اليومية " .. صحيفة عربية يومية مستقلة شاملة ، تصدر من لندن ، المملكة المتحدة - رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير: علاء الدين سعيد .. رابط موقع الصحيفة : http://www.alwatanelaraby.com
صحيفة " الوطن العربى الأسبوعية " .. صحيفة عربية أسبوعية مستقلة شاملة تصدر صباح كل خميس من لندن ، المملكة المتحدة - رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير : علاء الدين سعيد .. رابط موقع الصحيفة : http://www.alwatanelaraby-weekly.com
" تليفزيون الوطن العربى WA.TV " من لندن ، المملكة المتحدة - أسسه رئيس مجلس الإدارة : علاء الدين سعيد .. رابط موقع التليفزيون على الإنترنت : http://www.alwatanelaraby-tv.com
دعوة إلى أعضاء أسرة الموقع الأعزاء للإنضمام إلى عضوية " موقع مكتبة مؤلفات الشاعر علاء الدين سعيد " ، حيث تتعدد مجالات هذه المؤلفات لكننا نحاول هنا حصرها وإتاحتها للقارىء فى كل مكان .. فمرحباً بكم أعضاءً بيننا على الرابط التالى : http://almaktaba.own0.com فأهلا بكم و سهلا .
لغة الموقع
يمكنك إختيار لغة الموقع من هنا ...
النسخ من الموقع غير متاح
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» أنا أنسان ( شعر عامى ) من ديوان الصدى
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_icon_minitimeالأربعاء 20 مارس 2013, 7:58 am من طرف مرفت رضوان

» أهلا و سهلا بكم أعضاء أسرتنا العزيزة فى موقعكم المميز ..
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_icon_minitimeالأحد 09 ديسمبر 2012, 9:08 pm من طرف سمير الطرابيلى

» ** لحبيبة فلسطين ** زجل مغربي
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_icon_minitimeالسبت 17 نوفمبر 2012, 11:48 pm من طرف mustapha amzil

» ** قارعة الطريق ** .
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_icon_minitimeالجمعة 02 نوفمبر 2012, 11:06 pm من طرف mustapha amzil

» ** راح اللي راح ** زجل مغربي
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_icon_minitimeالجمعة 02 نوفمبر 2012, 4:19 am من طرف mustapha amzil

» ** امحبت الوالدين ** زجل مغربي
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_icon_minitimeالأربعاء 31 أكتوبر 2012, 8:16 pm من طرف mustapha amzil

» كتاب : سيظل رسول الله ..مهما أساءوا السيد إبراهيم أحمد
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_icon_minitimeالإثنين 22 أكتوبر 2012, 11:14 pm من طرف السيد إبراهيم أحمد

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
على الرحب و السعة
الإفتتاح الرسمى لتليفزيون " SAID T.V " ..( تليفزيون علاء الدين سعيد من الإتحاد الأوربى )
إن كان بإمكاني.....اقتراح لأسرة الموقع
قصيدة " عندليب .. أنشودة الحياة " -- للشاعر/ علاء الدين سعيد
قصيدة " أبحث عنك " .. للشاعر / علاء الدين سعيد
عشرنساء لا ينساهن الرجل
شخص ٌ معيَّنٌ مرّ بحياتك .. وترك فيك عميق الأثر ..
سجلوا انا عربية...
لكى تكون اسعد مما انت عليه
ما معني الصديق؟؟؟؟
المواضيع الأكثر شعبية
مناسك العمره .. كيفيتها و ما يقال فيها
وليم شكسبير(1564 – 1616)نبذه مختصره عن حياته
من اجمل ما قرأت عن التسامح .. دعووووووه إلى التساااااااامح
اول قصيده لنازك الملائكه تكسر فيها بحور الشعر قصيدة الكوليرا
شخص ٌ معيَّنٌ مرّ بحياتك .. وترك فيك عميق الأثر ..
** امحبت الوالدين ** زجل مغربي
أمثال على وزن أفعل...........
قصيدة نهاية العام‏ .. للشاعر/ محمد نجيب الرمادى
طريقة تهييئ الحامض المصير يعني المرقد
قصيدة " عندليب .. أنشودة الحياة " -- للشاعر/ علاء الدين سعيد

 

 النوم ضرورة صحية للجسد والنفس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
egmz
مشرفة قسم عالم المرأة و الطفل
مشرفة قسم عالم المرأة و الطفل
egmz


انثى

الدولة - المدينة : مصر - الاسكندرية

علم الدولة : النوم ضرورة صحية للجسد والنفس Female31
رقم العضوية : 127
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
الموقع :

عدد المساهمات : 422

درجة النشاط فى الموقع : 45

نقاط : 46016

الأوسمة : المشرف المتميز

النوم ضرورة صحية للجسد والنفس Empty
مُساهمةموضوع: النوم ضرورة صحية للجسد والنفس   النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_icon_minitimeالجمعة 11 يونيو 2010, 10:32 am

النوم ضرورة صحية للجسد والنفس
******
يشكل النوم وظيفة حيوية أساسية ومهمة للصحة النفسية والجسدية. فبدون فترة كافية من النوم الصحى العميق تنحسر قدرة الإنسان وطاقته فى مواجهة أعباء يومه، فالحرمان من النوم يؤدى إلى تشتيت الذهن ونقص التركيز واختلاط الأمور على الإنسان. فليس أدل على ذلك من حوادث الطريق الكارثية نتيجة نعاس السائقين.

النوم أيضا مرتبط بتجديد وظائف الجسم المختلفة خصوصا فيما يتعلق بجهاز المناعة، والذاكرة، والتخلص من المواد الضارة التى تتراكم فى الدم نتيجة لآلاف العمليات الحيوية التى تنشط فى ساعات نهار الإنسان لتمده بالطاقة على التفكير والعمل.

اليقظة والنوم وجهان لعملة واحدة فإذا امتلأ يوم الإنسان بأنشطة عدة وجب عليه أن يتنبه لضرورة النوم لفترة كافية إذ إن يومه يعد برنامجا فسيولوجيا يجب استيفاء أركانه.

النوم إما مرة واحدة متصلة طويلة تستغرق ما بين ست وثمانى ساعات أو فترة قصيرة من خمس إلى ست ساعات يسبقها أثناء النهار إغفاءة قصيرة فى وسط النهار.

وهى فترة الراحة القصيرة أثناء النهار التى يدمنها الأوروبيون خصوصا فى إيطاليا وإسبانيا.

قد يعتقد البعض أن النوم حالة من النشاط السلبى كحال الإنسان المخدر، على العكس فالنوم حالة من النشاط الإيجابى فقد تخبو أثناءه أنشطة عديدة لكنها تظل كالنار تحت الرماد فالإنسان إذا أيقظته يستعيد كل قدراته وأنشطته الذهنية والجسدية خلال دقيقتين فقط على الأكثر.

والجدير بالذكر أن أنشطة المخ التى تتحكم فى مشاعر الإنسان وعواطفه وقدراته على اتخاذ القرارات والتفاعل الاجتماعى تنحسر أثناء النوم وتخبو لكن هذا دليل على أنها تحتاج النوم العميق لدعم عملها أثناء اليقظة.

يحافظ النوم أيضا ويدعم الحالة الذهنية للإنسان فالحرمان من النوم لمدة طويلة يؤدى للهذيان والهلاوس بينما الاستيقاظ بعد فترة نوم هانئة كافية يشحن الذهن ويوفر صفاء لازما للإدراك وحسن التصرف.

الأرق واضطرابات النوم أعراض شائعة يعانى منها إنسان المدنية الحديثة فليس هناك من أرقه القلق أو أقض نومه الخوف من أيام قادمة لكن يظل فى حدود العرض إذا ما تواتر فى فترة قصيرة وانتهى بانتفاء السبب، لكنه قد يتطور إلى حدود المرض مما يستدعى اللجوء لطبيب متخصص فى اضطرابات سلوكيات النوم.

للأرق أسباب كثيرة منها التوتر والقلق والاكتئاب وتناول المشروبات المحتوية على الكافيين بكثرة كالشاى والقهوة والشيكولاتة. التدخين أيضا يصاحبه الأرق كذلك بعض الأدوية تسبب اضطرابا فى النوم. وقد يكون الأرق عرضا ثانويا لمرض لذا يجب مراجعة الأسباب التى يمكنها أن تحرمنا من غفوة هانئة أو ليلة هادئة لنستعيد قدرتنا على النوم الصحى.

=============================
لنحيا الحياة بالايمان والحب والأمل
ليكن شعارنا الصدق و التسامح والقناعة
هكذا سنراها بكل الألوان المبهجة

http://kenanaonline.com/ALWATANULARABY

صحيفة " الوطن العربى " الأسبوعية المستقلة الشاملة

القاهرة - مصر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معلومات صحية رائعة...=..حياة صحية راقية
» نصائح صحية للحوامل ومرضى السكري في رمضان
» الكمون.. فوائد صحية وتركيز عجيب للعناصر الغذائية في بذوره
» مراتب النوم عند العرب ..
» حدوته قبل النوم للاطفال الحلوين وبس..............................

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
* الموقع الرسمى للشاعر علاء الدين سعيد :: بيت العائلة :: عالم المرأة و الطفل-
انتقل الى:  
أصدقاءنا على فيس بوك
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 61 بتاريخ الثلاثاء 04 أكتوبر 2011, 5:23 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 167 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Asmaa فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1442 مساهمة في هذا المنتدى في 912 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
egmz - 422
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
علاء الدين سعيد - 215
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
Admin - 178
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
عبير خشاب - 93
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
malake bouchra - 88
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
همت مصطفى - 71
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
mustapha amzil - 38
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
mahetab essam - 28
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
نهلة فراج - 19
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
إبـن الـبــلـد - 18
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
egmz
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
Admin
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
علاء الدين سعيد
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
malake bouchra
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
همت مصطفى
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
mustapha amzil
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
عبير خشاب
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
mahetab essam
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
نور سليمان
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
السيد إبراهيم أحمد
النوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_rcapالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_voting_barالنوم ضرورة صحية للجسد والنفس I_vote_lcap 
جميع الحقوق محفوظة

جمهورية مصرالعربية
جميع الحقوق محفوظة للشـاعـر/عـلاء الديـن ســعـيـد
  https://alauddin.alafdal.net
حقوق الطبع والنشر©2010 - مـوقـع الشـاعـرعـلاء الديـن ســعـيـد للفنون والآداب والعلوم الإجتماعية