* الموقع الرسمى للشاعر علاء الدين سعيد
أحباءَنا الأفاضل ..
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
رسالة ترحيب وحب نبثها من القلب إلى كل الأعضاء والعضوات والراغبين فى الإنضمام إلى موقعنا المتميز - الموقع الرسمى للشاعر علاء الدين سعيد - متمنين للجميع المتعة والفائدة الكبيرة والمشاركة المثمرة فى ظل الالتزام بقواعد الدين والأخلاق والرغبة الصادقة فى تنمية الثقافة وروح المحبة لدى الجميع ونحو الموقع والحفاظ عليه .. فأهلا وسهلا بكم معنا .. أعضاءَ فاعلين نشطاء دائما بإذن الله .. أهلا بكم وسهلا
* الموقع الرسمى للشاعر علاء الدين سعيد
أحباءَنا الأفاضل ..
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
رسالة ترحيب وحب نبثها من القلب إلى كل الأعضاء والعضوات والراغبين فى الإنضمام إلى موقعنا المتميز - الموقع الرسمى للشاعر علاء الدين سعيد - متمنين للجميع المتعة والفائدة الكبيرة والمشاركة المثمرة فى ظل الالتزام بقواعد الدين والأخلاق والرغبة الصادقة فى تنمية الثقافة وروح المحبة لدى الجميع ونحو الموقع والحفاظ عليه .. فأهلا وسهلا بكم معنا .. أعضاءَ فاعلين نشطاء دائما بإذن الله .. أهلا بكم وسهلا
* الموقع الرسمى للشاعر علاء الدين سعيد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


موقع الشاعر علاء الدين سعيد ، للفنون والآداب والعلوم الإجتماعية
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بكم على " موقع الشاعر علاء الدين سعيد ، للفنون والآداب والعلوم الإجتماعية ".. ضع اعلانك هنا ، تضمن نشره ونجاحك .. معنا حقق أمنياتك وأحلامك ..
صحيفة " الوطن العربى اليومية " .. صحيفة عربية يومية مستقلة شاملة ، تصدر من لندن ، المملكة المتحدة - رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير: علاء الدين سعيد .. رابط موقع الصحيفة : http://www.alwatanelaraby.com
صحيفة " الوطن العربى الأسبوعية " .. صحيفة عربية أسبوعية مستقلة شاملة تصدر صباح كل خميس من لندن ، المملكة المتحدة - رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير : علاء الدين سعيد .. رابط موقع الصحيفة : http://www.alwatanelaraby-weekly.com
" تليفزيون الوطن العربى WA.TV " من لندن ، المملكة المتحدة - أسسه رئيس مجلس الإدارة : علاء الدين سعيد .. رابط موقع التليفزيون على الإنترنت : http://www.alwatanelaraby-tv.com
دعوة إلى أعضاء أسرة الموقع الأعزاء للإنضمام إلى عضوية " موقع مكتبة مؤلفات الشاعر علاء الدين سعيد " ، حيث تتعدد مجالات هذه المؤلفات لكننا نحاول هنا حصرها وإتاحتها للقارىء فى كل مكان .. فمرحباً بكم أعضاءً بيننا على الرابط التالى : http://almaktaba.own0.com فأهلا بكم و سهلا .
لغة الموقع
يمكنك إختيار لغة الموقع من هنا ...
النسخ من الموقع غير متاح
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» أنا أنسان ( شعر عامى ) من ديوان الصدى
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_icon_minitimeالأربعاء 20 مارس 2013, 7:58 am من طرف مرفت رضوان

» أهلا و سهلا بكم أعضاء أسرتنا العزيزة فى موقعكم المميز ..
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_icon_minitimeالأحد 09 ديسمبر 2012, 9:08 pm من طرف سمير الطرابيلى

» ** لحبيبة فلسطين ** زجل مغربي
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_icon_minitimeالسبت 17 نوفمبر 2012, 11:48 pm من طرف mustapha amzil

» ** قارعة الطريق ** .
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_icon_minitimeالجمعة 02 نوفمبر 2012, 11:06 pm من طرف mustapha amzil

» ** راح اللي راح ** زجل مغربي
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_icon_minitimeالجمعة 02 نوفمبر 2012, 4:19 am من طرف mustapha amzil

» ** امحبت الوالدين ** زجل مغربي
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_icon_minitimeالأربعاء 31 أكتوبر 2012, 8:16 pm من طرف mustapha amzil

» كتاب : سيظل رسول الله ..مهما أساءوا السيد إبراهيم أحمد
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_icon_minitimeالإثنين 22 أكتوبر 2012, 11:14 pm من طرف السيد إبراهيم أحمد

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
على الرحب و السعة
الإفتتاح الرسمى لتليفزيون " SAID T.V " ..( تليفزيون علاء الدين سعيد من الإتحاد الأوربى )
إن كان بإمكاني.....اقتراح لأسرة الموقع
قصيدة " عندليب .. أنشودة الحياة " -- للشاعر/ علاء الدين سعيد
قصيدة " أبحث عنك " .. للشاعر / علاء الدين سعيد
عشرنساء لا ينساهن الرجل
شخص ٌ معيَّنٌ مرّ بحياتك .. وترك فيك عميق الأثر ..
سجلوا انا عربية...
لكى تكون اسعد مما انت عليه
ما معني الصديق؟؟؟؟
المواضيع الأكثر شعبية
مناسك العمره .. كيفيتها و ما يقال فيها
وليم شكسبير(1564 – 1616)نبذه مختصره عن حياته
اول قصيده لنازك الملائكه تكسر فيها بحور الشعر قصيدة الكوليرا
من اجمل ما قرأت عن التسامح .. دعووووووه إلى التساااااااامح
شخص ٌ معيَّنٌ مرّ بحياتك .. وترك فيك عميق الأثر ..
أمثال على وزن أفعل...........
** امحبت الوالدين ** زجل مغربي
قصيدة نهاية العام‏ .. للشاعر/ محمد نجيب الرمادى
طريقة تهييئ الحامض المصير يعني المرقد
قصيدة " عندليب .. أنشودة الحياة " -- للشاعر/ علاء الدين سعيد

 

 الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
egmz
مشرفة قسم عالم المرأة و الطفل
مشرفة قسم عالم المرأة و الطفل
egmz


انثى

الدولة - المدينة : مصر - الاسكندرية

علم الدولة : الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا Female31
رقم العضوية : 127
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
الموقع :

عدد المساهمات : 422

درجة النشاط فى الموقع : 45

نقاط : 46096

الأوسمة : المشرف المتميز

الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا Empty
مُساهمةموضوع: الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا   الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_icon_minitimeالثلاثاء 22 يونيو 2010, 11:18 am

ماذا يقول الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا؟


لا شيء أجمل وأروع من رؤية الفرحة والصحة على وجوههم الصغيرة. اللعب والقفز والضحك في كل أرجاء المنزل. إنها من أحلى أيام حياة العائلة. وهم، يحتاجون إليك أكثر مما تتخيلين. ويحتاجون أيضاً للاستمتاع بكامل نشاطهم وحيويتهم دائماً. من أجل كل هذا، علينا المحافظة عليهم ومدّهم بالغذاء السليم لضمان استمرار صحتهم وعافيتهم. في هذه المرحلة من النمو، يمكنك الاعتماد على توصيات الهرم الغذائي لأنها خير دليل لكِ.

حتى اليوم، يبقى الهرم الغذائي المرجع المتبع من قبل الأخصائيين في جميع أنحاء العالم
إنه يتألف من 5 مجموعات أساسية: مجموعة الحبوب والنشويات، مجموعة الخضار، مجموعة الفاكهة، مجموعة الحليب ومشتقاته، ومجموعة اللحوم والبقوليات ومجموعة صغيرة إضافية تحتوي على الزيوت الصحية. هنا ستلاحظين أن كل من المجموعات الغذائية في الهرم تتميز بلون معيّن ومساحة معينة، وكلما كانت المساحة أوسع (مثل مجموعة الحبوب النشويات ومجموعة الحليب)، كلما زادت أهميتها وينصح أن يتناول طفلك عدد أكبر من الحصص ضمن هذه المجموعة.

ما هي الكميّات الموصى بها في كل مجموعة غذائية؟
النشويات والحبوب: جذّابة وجميلة تتميز بلونها البرتقالي الأخّاذ وتستحوذ على المساحة الأكبر في الهرم. 3– 6 حصص يومياً كافية لأن تمد طفلك بالطاقة، الفيتامينات والمعادن. والحصّة الواحدة تعادل قطعة واحدة من الخبز أو نصف كوب من المعكرونة أو الأرز المطهو. ينصح الهرم الغذائي بأن تكون نصف النشويات المختارة، على الأقل، من هذه المجموعة من الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل، المعكرونة والأرز الأسمر، البرغل والشوفان لغناها بالفيتامينات ب، الحديد والألياف.
الخضار (1 ½ -2 ½ كوب) من خيرات الأرض الخضراء تملأ بيوتنا بلونها الأخضر وتحتوي على الخضار الطّازجة أو المطهوة. فهي تمنح طفلك الألياف، الفيتامينات والمعادن، لذا ينصح بتناولها في كل وجبة. يركّز الهرم على التنويع ضمن هذه المجموعة من كل الألوان من السبانخ إلى الطماطم إلى الجزر.
الفاكهة: إنها تنبض بالحياة، تتألق بلونها الأحمر! إنها غنية بالفيتامينات والمعادن. قدّمي لطفلك 1- 1 ½ كوب من الفاكهة بألوانها البراقة الطازجة المقطعة أو المجفّفة ولا تتكلي فقط على العصير. في حال تريدين منح طفلك العصير، إختاري العصير الطبيعي باعتدال لأنه يفتقد إلى الألياف الموجودة في قطعة الفاكهة الكاملة.
الحليب ومشتقاته: من لون السماء الزرقاء ومن أجل نهار مشرق بالصحة، تأتي هذه المجموعة لتحتل موقعاً مهماً جداً لصحة العظام والأسنان القوية ومن أجل نمو الأطفال المتكامل. لذا قدميها لطفلك عدة مرات خلال نهار، إذ أنه يحتاج من 2 – 3 أكواب يومياً (أو ما يعادلها من مشتقات الحليب: كوب من اللبن، قطعة أو قطعتين من الجبنة، أو 2-3 ملعقة طعام من اللبنة)!
اللحوم والبقوليات: من بين أجمل الألوان، يأتي بنفسجي لون يجدد محبته. إنه لون هذه المساحة التي تكمن أهميتها في محتواها للبروتين الذي يدعم عملية النمو وتكوين أنسجة الجسم. ينصح اختيار 3 – 5 حصص يومياً من اللحم القليل الدهن (تعادل الحصّة الواحدة 30 غراماً من اللحمة المطبوخة = حجم علبة كبريت) وأيضاً التنويع ضمن هذه المجموعة من اللحم، الدجاج، الحبش، السمك، البيض، الفاصولياء، الحمص والفول.

وعلى مساحة صغيرة تشع بلونها الأصفر الذهبي، تطلّ من الهرم مجموعة صغيرة من الزيوت الصحية. إن الزيوت الصحية أساسية ومصدرها يكون من الزيوت النباتية المستخدمة باعتدال مثل زيت الزيتون والكانولا (بدل من الزبدة والسمنة) بالإضافة إلى المكسرات التي تعتبر مصدر صحي للزيوت الأساسية.


ملاحظة!
أما عندما يحسن طفلك التصرف، فلا ينصح باعتماد مكافأته بالسكريات والحلوى، فذلك ينّمي عادة الإسراف في تناولها. يمكنك إن تقدمي له كميات معتدلة منها من وقت إلى آخر.

ويتمتع هذا الهرم الغذائي بمزيد من المرح والنشاط والحيوية! إنه من أكبر مشجعي الرياضة. وبالنسبة إليه الرياضة هي ركن أساسي في تركيبته ولا تكتمل بدونها! إنها النمط الحياتي الصحي للأطفال، من المهم تشجيعم على ممارسة الرياضة التي يحبونها باستمرار وجعلها جزءاً من نشاطاتهم اليومية.
تحياتي لكم جميعا ...

__________________

=============================
لنحيا الحياة بالايمان والحب والأمل
ليكن شعارنا الصدق و التسامح والقناعة
هكذا سنراها بكل الألوان المبهجة

http://kenanaonline.com/ALWATANULARABY

صحيفة " الوطن العربى " الأسبوعية المستقلة الشاملة

القاهرة - مصر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا   الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_icon_minitimeالثلاثاء 22 يونيو 2010, 6:30 pm

اود ان تعلمى يا اختى الكريمة بانى اعشق الاطفال كثيرا مند صغرى فلا عجب بانى توفقت كمدرسة او احببت هاته المهنة التى ازاولها حاليا و اود ان تعامى ايضا بانى استفيد بما تاتين به فى كل ما يخص كتابتك عن الطفل فجزاك الله بكل خير و حفضك و جعلك اما رائعة لابنك بادن الله تعالى ....و انا اود ان نتوال على الاميل فاميلى هو
zizo_hanoune@hotmail.com
لاننى ربما قد اغيب عن الموقع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الحليب ودوره في حياة أطفالنا.. هام جدا!!!
» مقال أعجبنى بعنوان " عنف السياسة.. سبب تشاؤم أطفالنا "

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
* الموقع الرسمى للشاعر علاء الدين سعيد :: بيت العائلة :: عالم المرأة و الطفل-
انتقل الى:  
أصدقاءنا على فيس بوك
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 61 بتاريخ الثلاثاء 04 أكتوبر 2011, 5:23 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 167 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Asmaa فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1442 مساهمة في هذا المنتدى في 912 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
egmz - 422
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
علاء الدين سعيد - 215
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
Admin - 178
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
عبير خشاب - 93
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
malake bouchra - 88
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
همت مصطفى - 71
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
mustapha amzil - 38
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
mahetab essam - 28
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
نهلة فراج - 19
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
إبـن الـبــلـد - 18
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
egmz
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
Admin
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
علاء الدين سعيد
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
malake bouchra
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
همت مصطفى
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
mustapha amzil
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
عبير خشاب
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
mahetab essam
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
نور سليمان
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
حنان علاء الدين سعيد
الهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_rcapالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_voting_barالهرم الغذائي بخصوص أطفالنا...هام جدا I_vote_lcap 
جميع الحقوق محفوظة

جمهورية مصرالعربية
جميع الحقوق محفوظة للشـاعـر/عـلاء الديـن ســعـيـد
  https://alauddin.alafdal.net
حقوق الطبع والنشر©2010 - مـوقـع الشـاعـرعـلاء الديـن ســعـيـد للفنون والآداب والعلوم الإجتماعية