* الموقع الرسمى للشاعر علاء الدين سعيد
أحباءَنا الأفاضل ..
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
رسالة ترحيب و حب نبثها من القلب إلى كل الأعضاء و العضوات و الراغبين فى الإنضمام إلى موقعنا المتميز - الموقع الرسمى للشاعرعلاء الدين سعيد - متمنين للجميع المتعة و الفائدة الكبيرة و المشاركة المثمرة فى ظل الالتزام بقواعد الدين و الأخلاق و الرغبة الصادقة فى تنمية الثقافة و روح المحبة لدى الجميع و نحو الموقع و الحفاظ عليه .. فأهلا و سهلا بكم معنا .. أعضاءَ فاعلين نشطاء دائما بإذن الله .. أهلا بكم و سهلا


موقع الشـاعر علاء الديـن سـعيـد للفنون و الآداب و العلوم الإجتماعية
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
أهلا و سهلا بكم على " موقع الشاعر علاء الدين سعيد للفنون و الآداب و العلوم الإجتماعية ".. ضع اعلانك هنا ، تضمن نشره و نجاحك .. معنا حقق أمنياتك و أحلامك ..
صحيفة " الوطن العربى " اليومية.. صحيفة مستقلة شاملة .. تصدر من القاهرة ، مصر .. رئيس مجلس الإدارة و رئيس التحرير: علاء الدين سعيد .. رابط موقع الصحيفة : http://www.alwatanelaraby.com
صحيفة " الوطن العربى " الأسبوعية.. صحيفة أسبوعية مستقلة شاملة تصدر صباح كل خميس من القاهرة ، مصر .. رئيس مجلس الإدارة و رئيس التحرير: علاء الدين سعيد .. رابط موقع الصحيفة : http://www.alwatanelaraby-weekly.com
تليفزيون " الوطن العربى " من القاهرة - أسسه رئيس مجلس الإدارة : علاء الدين سعيد .. رابط موقع التليفزيون على الإنترنت : http://www.alwatanelaraby-tv.com
دعوة إلى أعضاء أسرة الموقع الأعزاء للإنضمام إلى عضوية " موقع مكتبة مؤلفات الشاعر علاء الدين سعيد " ، حيث تتعدد مجالات هذه المؤلفات لكننا نحاول هنا حصرها و اتاحتها للقارىء فى كل مكان .. فمرحبا بكم أعضاءا بيننا على الرابط التالى : http://almaktaba.own0.comفأهلا بكم و سهلا بيننا .
لغة الموقع
يمكنك إختيار لغة الموقع من هنا ...
النسخ من الموقع غير متاح
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» أنا أنسان ( شعر عامى ) من ديوان الصدى
الأربعاء 20 مارس 2013, 7:58 am من طرف مرفت رضوان

» أهلا و سهلا بكم أعضاء أسرتنا العزيزة فى موقعكم المميز ..
الأحد 09 ديسمبر 2012, 9:08 pm من طرف سمير الطرابيلى

» ** لحبيبة فلسطين ** زجل مغربي
السبت 17 نوفمبر 2012, 11:48 pm من طرف mustapha amzil

» ** قارعة الطريق ** .
الجمعة 02 نوفمبر 2012, 11:06 pm من طرف mustapha amzil

» ** راح اللي راح ** زجل مغربي
الجمعة 02 نوفمبر 2012, 4:19 am من طرف mustapha amzil

» ** امحبت الوالدين ** زجل مغربي
الأربعاء 31 أكتوبر 2012, 8:16 pm من طرف mustapha amzil

» كتاب : سيظل رسول الله ..مهما أساءوا السيد إبراهيم أحمد
الإثنين 22 أكتوبر 2012, 11:14 pm من طرف السيد إبراهيم أحمد

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
على الرحب و السعة
الإفتتاح الرسمى لتليفزيون " SAID T.V " ..( تليفزيون علاء الدين سعيد من الإتحاد الأوربى )
إن كان بإمكاني.....اقتراح لأسرة الموقع
قصيدة " عندليب .. أنشودة الحياة " -- للشاعر/ علاء الدين سعيد
قصيدة " أبحث عنك " .. للشاعر / علاء الدين سعيد
عشرنساء لا ينساهن الرجل
شخص ٌ معيَّنٌ مرّ بحياتك .. وترك فيك عميق الأثر ..
ما معني الصديق؟؟؟؟
لكى تكون اسعد مما انت عليه
سجلوا انا عربية...
المواضيع الأكثر شعبية
مناسك العمره .. كيفيتها و ما يقال فيها
من اجمل ما قرأت عن التسامح .. دعووووووه إلى التساااااااامح
وليم شكسبير(1564 – 1616)نبذه مختصره عن حياته
اول قصيده لنازك الملائكه تكسر فيها بحور الشعر قصيدة الكوليرا
قصيدة نهاية العام‏ .. للشاعر/ محمد نجيب الرمادى
طريقة تهييئ الحامض المصير يعني المرقد
** امحبت الوالدين ** زجل مغربي
** لكلام المصواب ** زجل مغربي
طاجين ديال كفتة الحوت السردين
أحد أفضل عشرة شعراء عرب فى العصر الحديث

شاطر | 
 

 مراحل الإنفصال … كيف نواجهها !!؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
egmz
مشرفة قسم عالم المرأة و الطفل
مشرفة قسم عالم المرأة و الطفل
avatar

انثى

الدولة - المدينة : مصر - الاسكندرية

علم الدولة :
رقم العضوية : 127
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
الموقع :

عدد المساهمات : 422

درجة النشاط فى الموقع : 45

نقاط : 30636

الأوسمة : المشرف المتميز

مُساهمةموضوع: مراحل الإنفصال … كيف نواجهها !!؟؟    الأربعاء 16 مارس 2011, 11:59 pm

الانفصال أمر صعب، ولكن ليس بالصعوبة التي تتخيلها إذا فهمت وادركت بأن كل ما يحدث لقلبك وعقلك وجسمك أمر طبيعي جدا. هذا صحيح، فمن الطبيعي أن تشتهي الاكل في يوما ما ثم تمتنع عن تناوله في اليوم التالي. من الطبيعي جدا ان تحاول الانتقام من الشريك المنفصل ثم تحاول استعادته لاحقا.

المرحلة الأولى: الصدمة. . .

أو بكلمة أخرى، ” ماذا حدث؟” بساطة، الصدمة حالة طبيعية ضد الألم. وعندما تنتهي العلاقة، فقد لا ترغبي بمعرفة ما سيحدث لاحقا. . . قد يكون الامر مخيفا جدا، خاصة الشعور بالوحدة، والتشويش. قد تدوم حالة عدم التصديق عدة دقائق، أسابيع أو شهور وقد تدوم أطول إذا كنتى لا تتوقعى هذه النهاية او جاءت بشكل مفاجئ. لا تتفاجئ إذا فقدتى الرغبة في القيام باي شيء، الاكل، النوم وحتى التحدث عن الامر، هذه هي الصدمة.

يمكنك تخطي هذه المرحلة باستشارة طبيب نفسي، قد يصف لك تناول أدوية خفيفة لتخفيف شعور الصدمة أو القيام بتمارين مثل التأمل أو المشي.

المرحلة الثانية: النكران. . .

أو بكلمة أخرى، “هذا لن يحدث أبدا.” النكران هو رفض للحقية وتخزين للمشاعر. يعتقد بعض الاشخاص أنهم إذا لم يتقبلوا الانفصال فهو لم يحدث فعليا، وهكذا يعيشون على بقايا أمل لإعادة لم الشمل. أثناء مرحلة الانفصال يصبح من الشائع جدا محاولة الاتصال، ارسال بريد إلكتروني أو حتى متابعة اخبار الشريك على Facebook – اي شيء لمحاولة الاتصال ومعرفة اخبار الطرف الثاني يكون امرا طبيعيا.

تحدثى مع الاصدقاء: لا تتركى ما يحدث معك طي الكتمان. حاولى التحدث مع صديقه مخلصة ومؤتمن، تحدثى عن مخاوفك وافكارك المستقبلية واستشريها لمعرفة ما يمكن عمله في هذه المرحلة لتجنب الاصطدام الطرف الاخر.

المرحلة الثالثة: العزلة. . .

أو بكلمة أخرى، ” أريد الجلوس لوحدي.” عندما يعي الشخص أن العلاقة انفصلت بالفعل ولن تعود، يدخل في مرحلة الضياع. قد تقوم بتقليب العلاقة مرارا وتكرارا في عقلك، في محاولة لتحديد مكان وزمن المشكلة التي سببت الانفصال. قد تشعرى بأن أفكارك قد مشوشة ومبعثرة. هذه المرحلة من الحزن قد تشهد زيارات اقل للصفحات الاجتماعية التي كنتى تقومين بمتابعتها على الانترنت مثل Facebook أو حتى البريد الالكتروني. قد تتوقفى عن الخروج من البيت، ولا يعد شيء يهمك، وقد ترغبى في البقاء وحيدة بعيدة عن كل ما حدث ويحدث في حياتك.

انقذى نفسك: في هذه المرحلة أنت الوحيدة القادرة على انقاذ نفسك. استيقظى مبكرا وخذى حماما دافئا ثم ارتدي ثيابك واخرجى من البيت. قومى بزيارة اصدقائك، وتخلصى من فكرة انك لن تجدى شخصا يحبك بعد الشريك.

المرحلة الرابعة: الغضب. . .

أو بكلمة أخرى، “أكرهك لأنك كسرت قلبي! ” الغضب مرحلة إنتقالية حيث يذهب قلبك من الحزن إلى الجنون. ويصبح مثارا بالغضب نحو الشريك لدوره في الانفصال. أثناء هذه المرحلة قد يجد الشخص نفسه يحرق الصور المشتركة، ويأخذ اي مقتنيات للشريك ويحتجزها في صندوق، ثم يفضح كل ما يعرفه من اسرار وخبايا لأصدقائه أو أسوأ.

سيطرى على غضبك: في هذه المرحلة يفضل أن توجهى غضبك وتسيطرى عليه حتى لا ترتكبى الحماقات. اكتبى خواطر، شعر، قصص، قومى بأي شيء يشغل ذهنك ويبعدك عن غضبك، مثلا يمكنك الرسم، النحت وتصوير مشهد الغضب بشكل آمن دون أن تؤذي احد.

المرحلة الخامسة: المساومة. . .

أو بكلمة أخرى، “كيف يمكني إستعادته؟ “تضمن هذه المرحلة الصلاة والدعاء، وفي أغلب الأحيان التفكير في طرق لإستعادة الشريك، وقد يتخلل ذلك محاولة القاء الوم على نفسك لأنك كنتى سببا في الانفصال. قد تحاولين البحث عن وسيط يمكن من خلاله التحدث مع الشريك ومعرفة اسباب الانفصال، بعض الاشخاص قد يحاولون تغير ما يعتقدون انه سبب المشكلة مثل خسارة الوزن، الغيرة، البخل، أو يبتعدون عن الاشياء التي سببت الانفصال في محاولة لإصلاح الذات والمصالحة.

المرحلة السادسة: الكآبة. . .

أو بكلمة أخرى، ” لن أتغلب على فراقه ابدا.” قد يبدأ حجم الخسارة يتضح الآن في هذه المرحلة من الحزم وقد تشعرى بأنه لا يستطيع متابعة الحياة بهذه الطريقة، ويمكن أن تشعرى ايضا بالحزن الذي يمكن أن يضعك في حالة الحزن العميق، الذي يشبه الكآبة. في هذه النقطة يتذكر الشخص حياته السابقة مع الشريك ويحاول استعادته. قد تصابى في هذه المرحلة بأوجاع بدنية وآلام عميق ويأس وعجز وحزن.

حاولى العودة الى العالم الحقيقي: يجب أن تحاولى العودة الى عالمك واحاطة نفسك باشخاص ايجابين. لا تقعى ضحية للعادت السيئة مثل الاكل المسرف

المرحلة السابعة: القبول. . .

أو بكلمة أخرى، ” لقد كنا معا ومررنا بظروف قاهرة سببت الانفصال، وانا الآن بحالة جيدة واستطيع الاعتماد على نفسي.” مرحلة قبول الانفصال قاسية جدا وفقط الاشخاص الاقوياء هم الذين يصلون هذه المرحلة بأقل الخسائر وغالبا ما ينطلقون من هذه المرحلة بقوة وثقة أكبر. ان تخطي الماضي وقبول الحاضر والنظر الى المستقبل يجعل الحياة أقل صعوبة والانفصال شيئا واقعيا ليس بهذا السوء.

واخيراً عليكى أن تؤمنى ان الحياة لن تنتهي عند تجربه فاشله …..

=============================
لنحيا الحياة بالايمان والحب والأمل
ليكن شعارنا الصدق و التسامح والقناعة
هكذا سنراها بكل الألوان المبهجة

http://kenanaonline.com/ALWATANULARABY

صحيفة " الوطن العربى " الأسبوعية المستقلة الشاملة

القاهرة - مصر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مراحل الإنفصال … كيف نواجهها !!؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
* الموقع الرسمى للشاعر علاء الدين سعيد :: بيت العائلة :: عالم المرأة و الطفل-
انتقل الى:  
أصدقاءنا على فيس بوك
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 11 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 11 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 61 بتاريخ الثلاثاء 04 أكتوبر 2011, 5:23 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 167 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Asmaa فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1442 مساهمة في هذا المنتدى في 912 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
egmz - 422
 
علاء الدين سعيد - 215
 
Admin - 178
 
عبير خشاب - 93
 
malake bouchra - 88
 
همت مصطفى - 71
 
mustapha amzil - 38
 
mahetab essam - 28
 
نهلة فراج - 19
 
إبـن الـبــلـد - 18
 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
egmz
 
Admin
 
علاء الدين سعيد
 
malake bouchra
 
همت مصطفى
 
mustapha amzil
 
عبير خشاب
 
mahetab essam
 
نور سليمان
 
حنان علاء الدين سعيد
 
جميع الحقوق محفوظة

جمهورية مصرالعربية
جميع الحقوق محفوظة للشـاعـر/عـلاء الديـن ســعـيـد
  http://alauddin.alafdal.net
حقوق الطبع والنشر©2010 - مـوقـع الشـاعـرعـلاء الديـن ســعـيـد للفنون والآداب والعلوم الإجتماعية