* الموقع الرسمى للشاعر علاء الدين سعيد
أحباءَنا الأفاضل ..
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
رسالة ترحيب وحب نبثها من القلب إلى كل الأعضاء والعضوات والراغبين فى الإنضمام إلى موقعنا المتميز - الموقع الرسمى للشاعر علاء الدين سعيد - متمنين للجميع المتعة والفائدة الكبيرة والمشاركة المثمرة فى ظل الالتزام بقواعد الدين والأخلاق والرغبة الصادقة فى تنمية الثقافة وروح المحبة لدى الجميع ونحو الموقع والحفاظ عليه .. فأهلا وسهلا بكم معنا .. أعضاءَ فاعلين نشطاء دائما بإذن الله .. أهلا بكم وسهلا


موقع الشاعر علاء الدين سعيد ، للفنون والآداب والعلوم الإجتماعية
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بكم على " موقع الشاعر علاء الدين سعيد ، للفنون والآداب والعلوم الإجتماعية ".. ضع اعلانك هنا ، تضمن نشره ونجاحك .. معنا حقق أمنياتك وأحلامك ..
صحيفة " الوطن العربى اليومية " .. صحيفة عربية يومية مستقلة شاملة ، تصدر من لندن ، المملكة المتحدة - رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير: علاء الدين سعيد .. رابط موقع الصحيفة : http://www.alwatanelaraby.com
صحيفة " الوطن العربى الأسبوعية " .. صحيفة عربية أسبوعية مستقلة شاملة تصدر صباح كل خميس من لندن ، المملكة المتحدة - رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير : علاء الدين سعيد .. رابط موقع الصحيفة : http://www.alwatanelaraby-weekly.com
" تليفزيون الوطن العربى WA.TV " من لندن ، المملكة المتحدة - أسسه رئيس مجلس الإدارة : علاء الدين سعيد .. رابط موقع التليفزيون على الإنترنت : http://www.alwatanelaraby-tv.com
دعوة إلى أعضاء أسرة الموقع الأعزاء للإنضمام إلى عضوية " موقع مكتبة مؤلفات الشاعر علاء الدين سعيد " ، حيث تتعدد مجالات هذه المؤلفات لكننا نحاول هنا حصرها وإتاحتها للقارىء فى كل مكان .. فمرحباً بكم أعضاءً بيننا على الرابط التالى : http://almaktaba.own0.com فأهلا بكم و سهلا .
لغة الموقع
يمكنك إختيار لغة الموقع من هنا ...
النسخ من الموقع غير متاح
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» أنا أنسان ( شعر عامى ) من ديوان الصدى
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_icon_minitimeالأربعاء 20 مارس 2013, 7:58 am من طرف مرفت رضوان

» أهلا و سهلا بكم أعضاء أسرتنا العزيزة فى موقعكم المميز ..
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_icon_minitimeالأحد 09 ديسمبر 2012, 9:08 pm من طرف سمير الطرابيلى

» ** لحبيبة فلسطين ** زجل مغربي
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_icon_minitimeالسبت 17 نوفمبر 2012, 11:48 pm من طرف mustapha amzil

» ** قارعة الطريق ** .
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_icon_minitimeالجمعة 02 نوفمبر 2012, 11:06 pm من طرف mustapha amzil

» ** راح اللي راح ** زجل مغربي
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_icon_minitimeالجمعة 02 نوفمبر 2012, 4:19 am من طرف mustapha amzil

» ** امحبت الوالدين ** زجل مغربي
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_icon_minitimeالأربعاء 31 أكتوبر 2012, 8:16 pm من طرف mustapha amzil

» كتاب : سيظل رسول الله ..مهما أساءوا السيد إبراهيم أحمد
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_icon_minitimeالإثنين 22 أكتوبر 2012, 11:14 pm من طرف السيد إبراهيم أحمد

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
على الرحب و السعة
الإفتتاح الرسمى لتليفزيون " SAID T.V " ..( تليفزيون علاء الدين سعيد من الإتحاد الأوربى )
إن كان بإمكاني.....اقتراح لأسرة الموقع
قصيدة " عندليب .. أنشودة الحياة " -- للشاعر/ علاء الدين سعيد
قصيدة " أبحث عنك " .. للشاعر / علاء الدين سعيد
عشرنساء لا ينساهن الرجل
شخص ٌ معيَّنٌ مرّ بحياتك .. وترك فيك عميق الأثر ..
ما معني الصديق؟؟؟؟
لكى تكون اسعد مما انت عليه
سجلوا انا عربية...
المواضيع الأكثر شعبية
مناسك العمره .. كيفيتها و ما يقال فيها
من اجمل ما قرأت عن التسامح .. دعووووووه إلى التساااااااامح
وليم شكسبير(1564 – 1616)نبذه مختصره عن حياته
اول قصيده لنازك الملائكه تكسر فيها بحور الشعر قصيدة الكوليرا
قصيدة نهاية العام‏ .. للشاعر/ محمد نجيب الرمادى
** امحبت الوالدين ** زجل مغربي
طريقة تهييئ الحامض المصير يعني المرقد
** لكلام المصواب ** زجل مغربي
طاجين ديال كفتة الحوت السردين
شخص ٌ معيَّنٌ مرّ بحياتك .. وترك فيك عميق الأثر ..

شاطر
 

 الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مدير عام الموقع
مدير عام الموقع
Admin

ذكر

الدولة - المدينة : جمهورية مصر العربية - القاهرة

علم الدولة : الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن Male_e10
العمل - الوظيفة : مدير مكتب و أعمال الشاعر/علاء الدين سعيد
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 14/10/2009
الموقع :

عدد المساهمات : 178

درجة النشاط فى الموقع : 0

نقاط : 36144

الأوسمة : مدير عام الموقع

الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن   الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_icon_minitimeالسبت 14 أغسطس 2010, 10:19 am

يرى خبير التغذية الألماني توماس كورشايد أن اتّباع حمية غذائية صارمة من دون ممارسة الرياضة وتغيير النظام الغذائي المعتاد لا يساعد على تخفيف الوزن. كما نصح الخبير بالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه واستخدام زيت الزيتون.

كثيرة هي الوصفات التي تُعطى لتخفيف الوزن، إلا أن أسباب ارتفاع الوزن معروفة وإن كان الكثيرون يتجاهلونها ويتناولون أدوية لا تفيدهم في شيء في غالب الأحيان، أو يعرضون أنفسهم لإجراء عمليات جراحية تتسم بالخطورة وتغير من طبيعة جسم الإنسان.

ويقول الدكتور توماس كورشايد خبير شؤون التغذية الألماني الذي يكثر ظهوره في قنوات التلفاز الألمانية: "إن تناول الأطعمة الجاهزة والسريعة وقلة الحركة هما أهم سببين للسمنة في ألمانيا". ولا يختلف الأمر كثيرا في العالم العربي عن الوضع في ألمانيا، ففي الدول العربية تنتشر أيضا الأطعمة الجاهزة التي تتميز بارتفاع نسبة الدهون والسكريات فيها بشكل كبير.



"استخدام الدرج بدلا من المصعد"


الحركة هي نصف الطريق - الصورة لرئيس الوزراء الإيطالي رومانو برودي

إن أهم طريقة لتخفيض الوزن هي تغيير أسلوب التغذية وزيادة الحركة عن طريق ممارسة الرياضة أو حتى بـ "استخدام السلم بدلا من المصعد الكهربائي" عند الصعود إلى المنزل أو العمل كما يقول الخبير كورشايد. إن زيادة حركة الجسم تؤثر بشكل ملموس على إفراز الهورمونات في الجسم. وعندما يبدأ الإنسان بالحركة فإن الجسم يُنتج هرموني الأدرنالين والنورادريلانين اللذان يتسببان في ذوبان الدهون وبناء العضلات.

ويقول خبراء التغذية والرياضة في هذا الإطار أنه على الإنسان أن يمشي يوميا على الأقل 30 دقيقة إذا ما دأب الإنسان بشكل يومي على ممارسة رياضة الجري فإن الجسم سيواصل التخلص من الدهون وبناء الخلايا العضلية.

لماذا يزيد الوزن بعد انتهاء الحمية؟
وإذا ما اتبع الشخص الحمية الغذائية دون أن يُمارس الرياضة فإن الجسم سيستهلك طاقة أقل. وإذا ما احتاج الجسم للطاقة لسبب ما فإنه سيتجه حينها لحرق الخلايا العضلية بدل السعرات الحرارية التي يخزنها الجسم على شكل دهون.

و من المعروف أن كثيرا من الأشخاص الذين يتبعون الحمية الغذائية يزيد وزنهم بسرعة عندما يتخلون عن حميتهم الغذائية رغم عدم عودتهم إلى نظامهم الغذائي المعتاد. ويعزي الخبير كورشايد السبب في ذلك إلى عدم تكون الخلايا العضلية أثناء الحمية. فهذه الخلايا معروفة بقدرتها على حرق الطاقة أكثر من الدهون. لذا فإن الشخص الذي فقد الخلايا العضلية أثناء إتباعه الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة فسيكون بحاجة لكميات أقل من الطاقة بعد تخليه عن الحمية الغذائية. أما إذا ما كان يُمارس الرياضة أثناء إتباعها، عندها سيكون قادرا على حرق كميات أكبر من الطاقة دون أن يزيد وزنه، أي أنه يستطيع أن يأكل أكثر دون خوف من السمنة.



لا فائدة من الجوع


الخبراء ينصحون بالابتعاد عن المشروبات الغازية
ورغم دور الرياضة الكبير في المساعدة على التخفيف من الوزن، يرى كورشايد أنه من الضروري تغيير النظام الغذائي المعتاد وتناول وجبات صحية ومتوازنة. كما ينصح كورشايد بتناول خمس وجبات من الخضر والفواكه يوميا، فضلا عن أكل الخبز الأسمر بدلا من الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز.

بالإضافة إلى ذلك ينصح أيضا بتناول وجبتين من السمك مع التقليل من الزيوت الحيوانية واستخدام الزيوت النباتية خاصة زيت الزيتون. ويشدد كورشايد على الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة وكل المأكولات والمشروبات التي تحتوي على السكريات مثل المشروبات الغازية.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
* الموقع الرسمى للشاعر علاء الدين سعيد :: ساحة الرياضة :: ألعاب القوى-
انتقل الى:  
أصدقاءنا على فيس بوك
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 61 بتاريخ الثلاثاء 04 أكتوبر 2011, 5:23 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 167 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Asmaa فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1442 مساهمة في هذا المنتدى في 912 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
egmz - 422
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
علاء الدين سعيد - 215
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
Admin - 178
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
عبير خشاب - 93
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
malake bouchra - 88
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
همت مصطفى - 71
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
mustapha amzil - 38
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
mahetab essam - 28
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
نهلة فراج - 19
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
إبـن الـبــلـد - 18
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
egmz
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
Admin
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
علاء الدين سعيد
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
malake bouchra
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
همت مصطفى
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
mustapha amzil
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
عبير خشاب
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
mahetab essam
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
نور سليمان
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
حنان علاء الدين سعيد
الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_rcapالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_voting_barالحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن I_vote_lcap 
جميع الحقوق محفوظة

جمهورية مصرالعربية
جميع الحقوق محفوظة للشـاعـر/عـلاء الديـن ســعـيـد
  http://alauddin.alafdal.net
حقوق الطبع والنشر©2010 - مـوقـع الشـاعـرعـلاء الديـن ســعـيـد للفنون والآداب والعلوم الإجتماعية